שיתוף הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
https://apis.google.com/js/plusone.jsas אמהות אנו מתוכנתים לחשוב ולטפח אחרים לפני עצמנו. אני מבלה בערך 90 אחוז מהיום שלי במחשבה על מה שאני צריך לעשות לילדים ובעלי. אבל מניסיון העבר למדתי שחשוב מאוד לטפל בעצמי. גב בנובמבר ודצמבר למדתי בדרך הקשה שאני חייב להיות קצת אנוכי ולשים את עצמי במקום הראשון. בזמן שביקרתי בחותני לחג ההודיה אושפזתי בגלל כאבי בטן קשים. לאחר שעברו מספר בדיקות ושהות בשני בתי חולים נפרדים, הרופאים הגיעו למסקנה שיש לי נגיף לא ידוע שגורם לכבד שלי לא לתפקד כראוי. אנזימי הכבד שלי היו דרך הגג והייתי צריך לקחת תרופה מיוחדת לפני שאכלתי כדי למנוע התקפה.
מהניסיון הזה למדתי שאני חייב לשים את עצמי ובריאותי קודם כדי שאוכל לקבל את האנרגיה לקחת על עצמו את התפקיד החשוב ביותר שלי, אמא ואשיתי. להלן מספר צעדים שתוכלו לנקוט כדי לוודא שתקבלו הרבה זמן לי .1. קבעו אותו בלוח השנה שלכם. הוגדרו בצד אחר הצהריים או ערב במהלך השבוע כדי לבלות על עצמכם. קח את הזמן הזה לצאת לריצה, ללכת לחדר הכושר, להשתתף בשיעור או פשוט להתרחץ ארוך נינוח. אם זה על הלוח שלך הופך אותו להרגל כל שבוע. וודא שאתה דן בתוכנית שלך עם בעלך. תגיד לו שחשוב לך שיהיה לך זמן לעצמך ולכן הוא צריך להיות זמין כדי לטפל בילדים אז .2. תתעורר חצי שעה לפני שהילדים שלך קמים. אני מגדיר את שעון המעורר שלי לשעה 6 בבוקר, 20 דקות עד חצי שעה לפני שהילדים שלי קמים כדי להתכונן לבית הספר. אני לוקח את הזמן הזה כדי לחלוט את הקפה שלי, לקרוא את התנ”ך שלי ולהגיד את המחרוזת. הזמן הנוסף הזה לעצמי לפני שהטירוף מתחיל מקל על היום שלי. אתה יכול לבלות את הזמן הזה ככל שתרצה. קרא ספר או את העיתון, שתו את קפה הבוקר שלכם בעצמכם, או סתם להתקלח לפני שילדיכם ובעלה קמים .3. הצטרף לקבוצת אמהות. אני חבר בארגון ה- MOPS המקומי שלי (אמהות לגיל הרך). יש לנו פגישות חודשיות במהלך שנת הלימודים, תאריכי משחק ואירועים חברתיים אחרים. דרך MOPS אני מסוגל ליצור חברויות משמעותיות ולהתנתק מהילדים שלי. אם אתה מרגיש המום ולחוץ קח צעד אחורה וחשוב כמה זמן אתה באמת מוציא אותך. אם זה לא מקים הרבה תוכנית ולדון בה עם בעלך לפני שתגמור בבית החולים כמו שעשיתי. VAR MarketGiddate = New Date (); document.write (”);
קישור לפוסט זה: טיפים למציאת זמן נוסף לי ל אמהות עסוקות
חינוך ציבורי “בחינם” קשור מטיל עלויות תלולות על ההורים בשנת 2019
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק